AvalehtTervis ja fitness
Tervis ja fitness
Fitness-motivatsioon: Alustamine ja Järjepidevus
Igaüks, kes on alustanud treeningute või tervisliku eluviisiga, teab, et algus võib olla raske. Sageli tundub keeruline leida sisemist motivatsiooni, et püsida järjepidev ning...
5 kasu tervisele eelnevast treeningust enne treenimist
Treeningueelsed pillid on fitness-huviliste...
Teadus jooksja tippude taga: pikamaajooksmise endorfiinihulga uurimine
Pikamaajooks on füüsilise vastupidavuse...
Fergus Crawley jagab 5 näpunäidet parema 5Km jooksmiseks
Need näpunäited on hea meeldetuletus kardiotreeningu tõhustamiseks. 5km jooks oli 2023. aasta CrossFit Gamesi üks keskseid treeninguid, mis pani proovile individuaalsportlaste mõlema ala kiiruse ja...
Kiire küsimus: kas nõelravi või massaaž on lihaste taastamiseks parem?
Kui liigutate oma keha iga päev, on oluline, et lisaksite oma treeningprogrammi ka teatud tüüpi taastumiselemendid. Miks on taastumine oluline?
Mõelge oma kehalihastele nagu oma lemmik...
Mis on kuum jooga?
Jooga on igivana hea füüsilise ja vaimse tervise mantra. See harjutus võib pakkuda intensiivset treeningut, muuta keha paindlikuks ja anda heaolutunde. Sellel on lugematuid...